www.Studio- BaHFou.tk
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة 123410

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

اذهب الى الأسفل

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة Empty نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

مُساهمة من طرف BIG KING في الخميس سبتمبر 11, 2008 11:52 am

-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة 1410
BIG KING
BIG KING
Admin
Admin

الأوسمة : نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة 16081516
عدد الرسائل : 314
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة 710
صور احترام القوانين : نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة 69583210
الوظائف : نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة Collec10
الهواية : نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة Travel10
  : نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة FP_oo2
السٌّمعَة : 3
نقاط : 394
تاريخ التسجيل : 29/03/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://studiobahfoou.wowjdr.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى